Accompagnement individuel pour la gestion du stress, la relaxation et la reconnexion à soi. Au cabinet ou en ligne, je vous propose un espace de calme et de transformation intérieure.

 

Mon approche est d’abord psychologique, fondée sur une écoute bienveillante et un respect profond de votre vécu. Ensuite, je vous guide pas à pas vers des pratiques psycho-corporelles simples, accessibles à tous, pour ramener du mouvement, de la conscience et de la détente dans le corps et l’esprit.

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Mes outils : 

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• Respiration consciente, rythmes respiratoires

• Mouvements corporels doux et postures inspirées du Yoga et du Qi Gong

• Relaxation guidée par la voix

• Visualisations positives

• Exercices sensoriels et de pleine présence

• Auto-massages 

 

Le but de ces pratiques ? Vous rendre autonome, avec des outils concrets à utiliser dans votre quotidien pour retrouver calme, clarté et vitalité.

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Un accompagnement sur-mesure :

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Chaque séance est personnalisée en fonction de votre besoin du moment :

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• Apaiser le mental,

• Mieux gérer vos émotions,

• Retrouver un meilleur sommeil,

• Traverser un changement de vie,

• Développer la confiance en soi,

• Vous préparer à un examen ou une prise de parole…

 

Mon rôle est de vous accompagner avec douceur dans ce cheminement vers vous-même, à votre rythme, en respectant vos ressources et vos fragilités.

Il s’agit d’un processus d’accueil, de libération, puis de dynamisation vers le futur.

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Je ne pose aucun diagnostic médical et ne me substitue pas à un professionnel de santé. Mon accompagnement vient en complément d’une démarche globale de mieux-être.